瓜子是很多人在生活中的零食之一，吃起来香脆可口，但是它的卡路里含量却让人有些担心。究竟吃瓜子会不会让人发胖呢？
让我们先来看一下瓜子的热量。据研究，100克瓜子的热量为573千卡。相比之下，同样重量的薯片热量为536千卡，巧克力热量为530千卡，可见瓜子的热量还是比较高的。
但是想要享受吃瓜子的乐趣，其实有一些小技巧可以帮助摄入的卡路里更少：
- 第一，吃瓜子前不要剥壳，这样可以减少吃瓜子的数量。
- 第二，一次不要吃太多。不妨拿一小部分瓜子出来，吃完再拿一小部分。
- 第三，可以选择去壳瓜子。很多商家现在都有出售去壳瓜子，这样可以让你吃到瓜子的美味，但同时减少吃到瓜子的数量。
当然，如果你想要更加清凉爽口，可以选择在冰箱中把瓜子冷冻一下，这样在吃的时候可以达到很好的口感。
吃瓜子并不会单纯导致发胖，只要我们掌握好吃的量和方法，就可以在享受美食的同时保持好身材。