在喜欢玩手机、电脑的生活中，眼睛是首当其冲的受害者。为了让我们的双眼能够远离近视，现在我们就来介绍一些预防近视的方法，让我们一起来爱护眼睛吧！
1、 室内灯光
室内灯光不应太强也不应太暗。适宜的照明强度下，可以降低眼疲劳感，并保持较好的阅读舒适度。
2、 视距
阅读、写字或看电视时，眼距应与显示器/屏幕的距离1:1，书离眼距离应不小于30cm。每看书一小时，眺望远处几分钟，并适当眨眼，有利于眼睛的疲劳恢复。
3、适当用眼
避免长时间眼部疲劳和过度用眼，建议每小时有5-10分钟的休息时间，或者采取20-20-20原则：即每隔20分钟远离电脑、看看远方景色至少20秒钟，让眼睛休息20秒钟。
4、 饮食
营养均衡的饮食，摄入足够的维生素A、C、E，锌等抗氧化剂，有利于保护眼结构，预防近视。
5、 眼保健操
眼保健操，能够有效改善眼睛血液循环，加强眼内外肌肉系统，减轻眼疲劳感，预防近视。
6、 户外活动
每天保证一定量的户外活动，有助于让眼部肌肉得到放松，预防近视。
7、 睡眠
合理的睡眠，能够有效地预防近视，建议每日保证8个小时的睡眠时间。
8、正确使用眼镜
如果视力有问题的人需要配戴眼镜，建议选用符合自己需要的镜片，并正确地佩戴和清洗。
9、 保持心态
遇到不良影响情绪的情况时，不要过于悲观，而是要保持乐观的心态，有助于减轻近视的程度。
10、 定期检查
每隔一段时间进行视力检查，及时发现近视情况并进行针对性的保护。
