现在，年轻人近视已经非常普遍了。而在学生们中间，近视率更是高达85%。这给青少年的视力健康带来了威胁。随着智能手机等电子设备的普及，青少年的用眼方式也越来越不正常，使得近视的发病率直线上升。那么，我们应该如何科学预防近视呢？
1. 科学用眼
每天使用电子设备的时间现在越来越长了，如果不注意休息和用眼，眼睛就会因为过度疲劳而导致近视的发生。建议每隔一段时间就停下来，做眼保健操。此外，选择一款可以有效改善视力的电子产品的同时，也要为眼部提供适宜的光线。除此之外，适当通过室内除甲醛、净化空气来护眼。
2. 勤锻炼
运动可以促进大脑和眼睛的血液循环，可有效改善视力，缓解眼疲劳。因此，我们应该经常进行适当的锻炼，促进血液循环和眼部健康。
3. 饮食营养
食物中的营养素对眼部健康至关重要，尤其是维生素和矿物质。所以，合理的饮食，多吃些对眼部有益的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼及深色水果等，可有效保护视力。
以上便是我们科学预防近视的方法，希望每个人在日常生活中都能够重视眼部健康，保护好自己的视力。