很多人为了减肥只能选择少吃或者绝食，可是偏偏这些人对于美食却有着无法抗拒的热情，于是在经历了“节食疗法”之后往往会获得更多的负面效应。 所以，怎样才能既吃好又不胖呢？
1. 吃无糖食品
糖分是导致身体肥胖的重要原因之一。所以我们要少吃糖或者不吃糖。当然，一味地戒糖并不是好的健康选择，因而替代品就显得尤为重要。其他一些食品，如草莓、哈密瓜、桑葚等也是无糖或糖含量很低的食品，它们可以为你带来美味和营养，你可以在解馋的同时不吸收过多的热量。
2. 不要过度吃肉
肉类被认为是最容易导致身体肥胖的食品之一。这并不是说你在选择食品时不能吃肉。相对于大肉块，肉丸或肉松更适合你。肉松很受欢迎，因为它的口感很好，而且肉类脂肪含量降低了。
3. 不要压制自己的食欲
压抑食欲不是减肥的好办法。相反，一些营养学家强调，不接受自己的食欲让你的身体进入更多的脂肪储存模式。因此，合理的方式是获得所需的营养成分并提供充足的能量，尤其是早晨搭配一份充足的早餐，能够增强你整个上午的能量和工作效率。
在实际的饮食中，当然不能只按照这几个建议，但是时刻记住，保持健康和减肥指南并非完全排斥美食，而是在美食和健康之间找到平衡。
