嗓子疼怎么缓解(嗓子疼怎么缓解？这7个方法帮你走出痛苦！)

天气变干燥，嗓子疼成了不少人都遇到的问题。嗓子疼可能是由于喉咙水肿、感冒引起的症状，但轻度嗓子疼可以通过自己缓解。以下就是一些缓解嗓子疼的方法。

1. 喝温水：温水能够软化喉咙组织，帮助舒缓喉咙疼痛和不适。

2. 盐水漱口：将半茶匙盐加入一杯温水中，轻轻搅拌后，让口中的盐水保持30秒左右，饮用或吐出。

3. 蜂蜜和柠檬：用温水冲泡一汤匙蜂蜜和一汤匙柠檬汁。蜂蜜和柠檬都具有抗菌和抗炎作用，而蜂蜜的粘稠度还可以包覆喉咙，从而减少痛苦和症状。

4. 吃冰糖：冰糖可缓解喉咙疼痛、消炎、润喉、止咳的效果。每次吃三颗左右，不要过量。

5. 适量运动：适量运动可以加速新陈代谢，增强免疫力。

6. 喝姜汤：姜汤能够消炎止痛，对缓解喉咙疼痛有很好的功效。

7. 避免过度用声音：嗓子疼往往与过度用声有关，尤其是长时间大声讲话或歌唱。保持语音正确，尽量减少强度和时间，保护嗓子。