早餐是一天中最重要的一餐，不可忽视。很多人都知道早餐吃好了有利于身体健康，但是对于早餐如何搭配却不是很清楚。到底早餐吃什么最健康呢？以下这些食物可不能错过哦！
1. 全麦面包
全麦面包中的纤维含量比白面包多，吃一两片全麦面包早餐能够让你感受到饱腹感。并且全麦面包中含有更多的维生素和矿物质。而白面包中许多营养却因为加工流失了。
2. 煮鸡蛋
煮鸡蛋是一种非常营养价值高的食物，它含有丰富的蛋白质和营养物质，而且煮鸡蛋的热量也比较低，很适合在早餐时食用。而且还能够感受到一种饱腹感哦！
3. 面条
面条是一种非常受欢迎的早餐食品。而且它热量也比较低，吃一碗面条早餐能够让你感受到饱腹感。面条中还含有多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。
