怎样正确划船？

划船的英文是rowing。划船运动是一项静态锻炼方式，适合人群广泛，学起来也不算难。以下是正确划船的几个步骤：

一、 双脚固定，坐好船底
在座垫后部坐稳，两脚分别放在船上的支撑物上。

二、 双手握桨，掌心朝下
将双手放到桨柄上，左右手手指交叉，然后握住桨柄，双手平视，掌心朝下，保证两条桨的转动速度一致。

三、 将桨完全放入水中
用力将桨插入水中，直到桨面完全下入水。

四、 拉桨
同时用力，将两只桨向身体中拉，切勿用手腕力量，应靠背部肌肉。

五、 停止划动
在划动结束前，放松两臂，将手臂向外推开，桨面脱离水面。以此完成一个划动周期。

据介绍，划船运动，除了能够锻炼身体，同时在江河湖海之间泛舟，领略水天一色的美景，别有一番情趣。