在你身边(在你身边：保护眼睛的小贴士)

随着智能手机、电脑等电子产品的普及，我们的眼睛越来越容易疲劳。那么如何保护眼睛呢？

1.眨眼：长时间盯着电子屏幕容易导致眼干燥，所以保持眼睛湿润就非常重要了。每隔一段时间眨眼10-20下，可以使眼泪分泌增多，也有利于消除眼睛疲劳。

2.远离电子屏幕：长时间接触电子屏幕，使得眼睛的近距离调节负担加重，很容易导致眼睛干涩、疲劳、眼花等问题。因此，适当的眼保健操也非常重要。

3.补充维生素：合理补充富含维生素A、C、E的食物有助于预防眼睛老化，有利于眼睛健康

4.多吃蓝莓：蓝莓富含花青素，能够保护眼睛，减弱眼睛疲劳，防止眼睛干涩和近视。