想让自己变得更强大？尝试这些自虐方法吧！

现代人生活节奏快，面对各种挑战和压力，身体和精神都需要更强的承受能力。如果你希望自己成为更好的人，就可以尝试一些自虐方法来提高自身的抗压能力和克服恐惧感。

1. 冷水浴：如果你一直在温暖的水中洗澡，那么你的身体就会渐渐变得怕冷。尝试在洗澡的最后几分钟用冷水冲洗身体，让自己的身体和意志力受到锻炼。

2. 跑步：跑步是提高心肺功能和身体耐力的有效方法。当你觉得累了的时候，可以停下来，然后重新开始，这样就可以训练自己在疲惫时坚持下去的能力。

3. 禁食：尝试进行一天或两天的禁食。这种方法可以帮助你减少对食物的依赖，并可以让你更加明确自己吃东西的动机。

4. 冥想：冥想可以帮助你减轻压力和焦虑。尝试在早晨或睡前冥想10-15分钟，让自己变得更加镇静和自信。

5. 孤独症候群：把自己独自放在一个房间里，不与任何人交流，任何事情都不做。这将会让你的内心更加宁静，帮助你思考未来的路和人生的价值。