全麦面包真的能减肥吗？专家们的观点来了！

现在，健康减肥已成为很多人关注的焦点。而为了健康瘦身，往往就需要控制饮食。所以，很多人很感兴趣全麦面包是否真的有利于减肥，接下来我们就来看一下吧！

全麦面包，是由全麦粉、酵母、水以及少量盐一起制成的。相比普通面包，全麦面包富含粗纤维，这也是全麦面包被推荐的原因之一。

早在2016年，研究发现，食用高纤维的面包比低纤维的面包有更好的饱腹感。这是因为高纤维的面包需要更长时间消化，进而保持了肠胃的健康，同时还能快速换肠就餐，降低了进食量。

此外，全麦面包还含有燕麦粉、大麦粉等谷物成分，这些成分可以起到稳定血糖的作用，有利于减肥，降低身体内的代谢病风险。

但是，如果纯粹从能量的角度来说，全麦面包与白面包的热量基本一致，并不能实现理想的减肥目的。因此，在选择面包时，建议选择全麦面包，但是要合理的控制量。