蛙泳的正确姿势视频教程(【图文详解】蛙泳的正确姿势视频教程)

蛙泳的技巧对于游泳初学者来说很重要，因为只有正确的姿势才能节省体力并更好地游泳。本文将为大家分享视频教程和详细介绍蛙泳的正确姿势，敬请欣赏。

首先要明确几点：蛙泳的动作主要包括蹬腿、拉臂、换气，其中蹬腿和换气最为关键。站在泳池里面，水到大腿的位置，简单介绍一下正确的蛙泳姿势:

1. 头尽量贴近胸部，下巴紧贴颈部，保持颈部肌肉放松。

2. 臂部的手肘要拉高，手臂伸直，两臂贴在耳朵两侧。

3. 腿部膝盖要抬得高一些，双膝并在一起，脚掌朝外打开。

4. 用脚部力量像青蛙一样蹬腿，提高身体的速度。

5. 在往前出发的过程中，保持腰部和髋部的稳定，注意蹬腿时呼气，换气时吸气。

6. 回到起始姿势时，两个手臂要伸直到耳朵两侧，身体慢慢从水里弹出，膝盖向下弯曲。

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