呼吸，是人类生命体征之一。每天我们都会不自觉地呼吸，但你是否了解你的呼吸量是否合理？
哈达曼心脏病专家指出，呼吸不良会导致个体或某些脏器、器官的缺氧，引起机体不适，甚至出现严重疾病。因此，我们要时刻注意呼吸。
呼吸过浅或过深均不利于身体健康，只有均衡有节制的呼吸才是最合适的。如何判断呼吸是否合理？哈达曼心脏病专家建议，可通过测量心率和呼吸指数，通过计算得出正常呼吸该有的频率、深度、比例和节律等。
除此之外，还要合理搭配运动和饮食。适当的运动可以增强肺活量，提高呼吸能力，在日常饮食中，选择新鲜的蔬果，减少油炸、重口味和大鱼大肉的摄入，增加水分摄入等都对呼吸健康有益。
总而言之，只有关注呼吸健康，合理地呼吸、运动和饮食才能让我们拥有更加健康的身体。认真体会呼吸的重要性，从现在开始让我们的呼吸更加美好吧！