2020年小暑：炎热来袭，抵御高温的正确姿势

2020年小暑是农历二十四节气之一，也是气温高峰期的开始。据气象部门预测，今年小暑日期为7月7日，届时气温将达到今年的最高值，在北方地区可能会突破40℃。在这样炎热的天气里，我们一定要学会正确的应对姿势，避免高温中暑和其他相关问题的发生。

首先，请注意以下几点：

• 尽量避免在高温时段外出，特别是在10:00-14:00时段；
• 出门后一定要携带口罩、饮用水、湿毛巾等急救物品；
• 户外工作或者经常进行体力劳动的人员，要做好防晒、适当的补水等措施。

除此之外，还有以下几项应对措施：

1. 注意饮食习惯
   多吃水果、蔬菜和清淡的食物，避免食用过多辛辣、油腻和烟熏食品，要保证饮食清淡，不要暴饮暴食。
2. 保持室内空气流通
   尽量保持室内通风，避免长时间开空调，有条件的话可以使用加湿器调节空气湿度。
3. 正确穿着
   尽量选择棉麻等吸汗透气的衣服，避免穿着过于紧身的衣物，防止皮肤不透气而引起皮疹等皮肤病。
4. 适当休息
   避免长时间的剧烈运动和高强度的工作，每天要有足够的睡眠时间，保持心情舒畅。

在高温天气中，我们一定要保持良好的心态，避免过度疲劳和烦躁不安。建议平时多锻炼身体，增强体质，提高身体对抗高温的能力，合理分配时间和精力，避免过度劳累。