静息心率多少正常(静息心率多少正常？科普带你了解心率常识)

静息心率是指人在安静的状态下，不进行任何活动时，心脏每分钟跳动的次数，是反映心脏本身自主调节功能的指标。

什么是正常的静息心率？对于成年人而言，静息心率一般在每分钟60-100次之间，这个范围是正常的心率，当然在一些情况下，心率略高或者略低可以被认为是正常的。

静息心率过慢，一般小于每分钟60次，相对来说比较少见。如果没有出现明显的症状，如昏厥、头晕、乏力等，则也不需要过于关注。

而静息心率过速，则在日常生活中较为常见，可能是由于精神紧张、情绪波动、贫血、甲状腺功能亢进等引起的。此时，建议调整生活方式，保持健康的睡眠习惯，适当进行体育锻炼等。

合适、健康的静息心率有助于体现心脏的强健程度，提醒身体状况是否正常。需要完成一份简单的静态心率测试，这样可以通过不停的补充氧气来达到降低的效果。还需要注意的是，不要常年沉迷于电脑手机等电子设备，而忽略了自己的健康