想减肥？别错过这几种粗粮排名！

很多人通过饮食来达到减肥的目的，而其中选择粗粮做为主食是一个不错的选择。毕竟粗粮含有丰富的营养，而且还有助于减肥，那么在各种粗粮中，哪些是减肥最好的呢？这里为您介绍几种粗粮减肥排名。

1. 燕麦

燕麦可以增加饱腹感，降低胆固醇，还可以减少身体对糖份的吸收，是减肥的好选择。

2. 糙米

糙米含有丰富的膳食纤维，可以延缓肠胃排空速度，有助于控制体重和葡萄糖水平。

3. 糙麦

糙麦可以增加饱腹感，帮助身体分解脂肪，还有利于调节血糖水平。

除了这三种粗粮，在餐桌上还有很多其他的减肥粗粮，例如薏米、玉米、黑芝麻、黑米等等。但是不管选择什么粗粮，都不要吃太多，因为粗粮含有丰富的碳水化合物，过量食用并不利于减肥。