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男生早些泄怎么自我调理(男生早些泄怎么自我调理)

发布日期:2024-02-09 08:49:04

男性朋友如果出现了早泄,一定要重视并积极寻找治疗方法,不要因为羞于启齿而拖延治疗。当然,在治疗期间,也可以通过一些自我调理的方法来缓解早泄的症状。

1.加强锻炼

提高身体素质可以帮助男性提高耐力,加强肌肉控制能力,达到缓解早泄症状的作用。适宜的锻炼项目包括游泳、慢跑、球类运动、瑜伽等。

2.保持心情稳定

男性朋友在高压状态下,容易出现焦虑、紧张等情绪,从而加剧早泄的症状。因此,保持心情稳定,可通过听音乐、看书阅读等方式来实现。

3.夫妻间做好沟通

夫妻间开放心扉,积极沟通,可以降低早泄的发生率。建议夫妻双方互相尊重,理解对方需求,不要沉迷于性行为中,以免给互相带来负面情绪。

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