燃脂是我们健身的最终目的，然而很多女性在健身的过程中出现很多问题。有的人明明运动量很大，却迟迟不见燃脂效果，因此很多人都认为是自己减肥方式不对，但其实可能是因为你的燃脂时间不正确。揭秘女性燃脂最佳时间，助你在健身的路上越走越轻松。
早上vs晚上
对于女性们而言，早上的空腹状态可以最大限度地燃烧脂肪，这个时间段的体温、新陈代谢和激素分泌都有利于燃脂，而且早上如果耐心运动40分钟以上，增加和提高代谢率还可以延长到下午。晚上运动的话虽然也会燃烧脂肪，但是对于女性来说，由于黄体素分泌旺盛，所以燃脂效果不如早上好。此外，晚上身体疲劳，内分泌系统也不容易正常工作，所以并不利于减肥。
饭前vs饭后
其实在提高饭后消耗就比饭前好的情况下，饭后比较有利于燃脂。但总体而言，空腹锻炼当然是比较好的选择，除了可以增加燃脂量，而且还可以激活身体内所有器官功能。同时，女性最好不要在饭前健身，因为身体处于饥饿状态，健身后血糖会开始快速下降，导致出现头晕等情况。
