排球是追求速度与力量的运动，是体育竞技中的精华，也是亚洲和欧洲国家非常受欢迎的运动项目之一。排球自由人是指球场上没有固定位置的选手。他们应该有出色的技术和战术水平，以便在比赛中全面发挥他们的能力，并适应各种战术和球队角色的变化。以下介绍排球自由人所需掌握的技能
- 扣球
- 拦网
- 传球
- 发球
扣球是排球自由人最需要掌握和优秀的技能之一。准确地击中对方地面可以为球队获得大量分数，而这需要不断练习和良好的跳跃高度、空中协调性和掌握扣球的力量。
排球自由人还需要掌握拦网并应该与自己的搭档们协同合作。有出色的防守尤其重要。优秀的防守可以为你的球队节省许多投出去的球。传球是一个非常重要的运动技能，也是一年中球队进行许多比赛和训练的基础，传接球可以使你的球队更加顺畅地沟通和攻击，大量推进比分，发球是比赛中破坏对方的重要方法，排球自由人要快速的切换场上成不同的阵容。
无论是在战术制定还是在执行中，排球自由人都应该要求自己在最各种各样的场景下充分发挥作用。训练不仅需要灵活性和多样性，还需要在考虑每个选手的技能之间取得平衡，建立组合战术。
从技术和战术上看，排球自由人是解决球队困境的利器，是球队灵活性和深度的体现。
