韭菜,也称韭黄、韭芽等,是中华美食文化的重要代表,具有丰富的营养价值和独特口味,深受消费者的喜爱。那么韭菜怎么做好吃呢?下面为大家介绍6种养生美食做法!
一、韭黄炒蛋
材料:韭黄、鸡蛋、油、盐、鸡精。
烹饪步骤:
1、韭黄洗净备用;
2、打蛋加入盐、鸡精打匀;
3、锅中放油烧热,倒入蛋液稍微煎炒,不用炒很老;
4、再放入韭黄,煸炒片刻,调入适量盐和鸡精,即可出锅。
二、韭花鸡丝汤
材料:鸡肉、韭芽、盐、胡椒粉、花椒油。
烹饪步骤:
1、鸡肉切成丝,韭芽切成小段;
2、锅中加入水、鸡丝,烧开撇去浮沫;
3、放入韭芽烧煮10分钟左右,加适量盐和胡椒粉起锅,淋上少许花椒油即可。
三、醋溜韭菜
材料:韭黄、豆腐、蒜末、醋、白糖、盐、生抽、花生油。
烹饪步骤:
1、豆腐切块,韭黄切小段,蒜末备用;
2、热锅加入花生油,放入豆腐煎至两面金黄,盛出;
3、热锅加入花生油,放入蒜末煸炒,加入韭菜,放入调料炒匀,用水淀粉勾芡;
4、放入豆腐翻炒,最后淋上醋拌匀即可。
四、蛋黄韭菜拌饭
材料:米饭、韭黄、鸡蛋、油、盐、鸡精。
烹饪步骤:
1、韭黄洗净备用;
2、打鸡蛋加入盐、鸡精打匀;
3、锅中放油烧热,倒入鸡蛋液稍微煎炒,不用炒很老;
4、再放入韭黄,煸炒片刻,加入盐和鸡精调味;
5、把炒好的韭黄蛋倒在米饭上,搅拌均匀即可。
五、韭菜烙
材料:韭菜、面粉、盐、油。
烹饪步骤:
1、韭菜洗净剁碎,和面粉混合,放入少量水拌匀成面糊;
2、中火加热平底锅,放入适量油;
3、将面糊舀入锅中,铺成薄烙饼,煎至两面金黄,即可食用。
六、韭菜饺子
材料:韭菜、猪肉馅、姜末、盐、鸡精、香油、酱油。
烹饪步骤:
1、韭菜洗净切碎,和猪肉馅一起拌匀,加入姜末、盐、鸡精、香油、酱油调味;
2、将拌好的馅料包入饺子皮中;
3、用水煮熟,捞出即可食用。
以上就是6种韭菜的营养美食,不仅简单易学,而且养生美味,值得一试!