营养早餐50例，让您健康美美过每一天

早餐是一天三餐中最重要的，它可以为身体提供能量和营养，促进新陈代谢，一定不能忽视。然而快节奏的生活造成许多人只能草草解决早餐，让身体得不到充分的滋养。今天我们就为您推荐50款美味、营养、易于制作的早餐，让您每天享受美味的同时，更健康地度过每一天。

蒸蛋三明治

将搅拌好的鸡蛋倒入模具中，搭配番茄、生菜、火腿和面包即可，非常简单易做。

土豆胡萝卜饼

将洗净去皮的土豆和胡萝卜绞泥，加入面粉、蛋和调味料制成饼状，煎熟即可。

山药牛奶粥

将山药和米一起煮成粥，加入牛奶、核桃和蜂蜜混合，既香甜又营养。

酸奶水果沙拉

将酸奶和新鲜水果（苹果、香蕉、草莓等）混合，再加入坚果和蜂蜜，既健康还美味。

三文鱼吐司

加入黄油的吐司上涂抹鲑鱼罐头，搭配沙拉和水煮蛋即可享受一份丰盛的早餐。