随着年龄的增长，很多人都会出现耳朵听力下降的问题，这可能会影响工作和生活质量。
但是，我们可以采取一些方法来保持听力健康。
1. 细心保护耳朵
在嘈杂或有噪音的环境下，最好戴上耳塞或耳罩，以降低噪音对耳朵的影响。另外，在游泳和洗澡时要避免用力将水注入耳朵。
2. 合理饮食
饮食中应多食用富含锌、维生素A、维生素B和维生素E的食物，如瘦肉、鸡蛋、鲜奶、绿色蔬菜和坚果等。
3. 定期检查听力
建议40岁以上的人每年进行一次听力检查，及时了解自己的听力状况，如果有听力下降的趋势，可以采取相应的措施。
在耳顺之年，保持良好的听力健康，不仅可以提高生活质量，还可以促进心理健康。
