想要补血补气最快最好？这几种食物你不能少！

每天忙于工作、生活，经常忽视了对自己身体的保养，导致身体出现亚健康状态。饮食调理是一种有效的补充营养的方法，那么，补血补气吃什么最快最好？以下这几种食物一定不能少。

红枣

红枣，是我们日常饮食中经常会食用到的一种食材，是最常见、最便宜的一种补气血食物，其中具有多种维生素和矿物质，能够帮助我们恢复身体能量。

芝麻

芝麻含有大量的钙、铁和蛋白质，此外还富含油脂，对于补充营养特别有效。

红枣糯米饭

将红枣与糯米混合起来煮成红枣糯米饭，口感香甜软糯而且多糖含量比较高，慢慢吃可以一口一口品尝爽口感。

黑木耳汤

黑木耳富含植物胶原蛋白，有利于补充细胞水分，对于达到补气血的效果非常显著。可以加入炖鸡、红枣等一起煮成黑木耳汤，口味鲜美，营养均衡。

以上这几种食物，都是我们在日常饮食中比较常见的，既能够补充体内的所需要的营养，同时又增加了饮食的多样性，大家可以尝试着加入到自己的饮食中来。保持一种合理的饮食搭配，让自己的健康得到保障。