30秒让鼻子通气法(解放你的鼻子，30秒让鼻子通气法)

你是否经常遇到鼻塞、流鼻涕的困扰？是否因此影响日常生活及工作效率？在这里，小编教你一种30秒让鼻子通气的方法，打通呼吸管道，让你的鼻子畅通无阻。

首先，用你的拇指和食指捏住鼻子，使呼吸停止，承受约 30 秒的时间后，尽量努力呼出气息，你可能需要吐出一些痰或鼻涕，但你会立即感觉到畅通无比的感觉。

此方法可以让你的呼吸系统排除一部分残留在肺部中的二氧化碳，以及肺部深处气体的治愈效果，能有效地减轻鼻塞、头昏眼花等症状。

试试看吧！你可以在微忙碌的工作中抽出30秒来进行这个简单的动作。通畅的呼吸会让你更加高效。