直角肩是指肩部外侧边廓直线与手臂外侧延长线相平。这个肩形通常是由不当的姿势、长时间低头使用智能设备或者长期不运动久坐办公等引起。直角肩给人一种抬不起手臂，无力感的视觉效果，也影响了男女形象的匀称度和身体健康的质量。
如果你也有直角肩的困扰，不妨试试下面介绍的4个瑜伽动作。虽然获得理想的肩型也不可能一蹴而就，但保持耐心，掌握正确的锻炼方法，完全有可能改善你的肩部线条。
动作1：双手合十提胸动作
双腿屈膝坐于瑜伽垫上，双手合十放于胸前，肩膀缩进胸前，身体上提，呼吸吸气，保持20秒后换另一侧。
动作2：手臂抱肩运动
双手分别握住另一侧肩膀，头部转向左侧，右手向上，向右肩胛骨推进，进行推压动作，保持20秒后换另一侧。
动作3：平面颈椎加强动作
身体平卧，双手贴于身体两侧，手掌对着天花板，眼睛看向天花板，颈椎平缓上抬，保持20秒。
动作4：臀桥动作
仰卧，膝盖弯曲，双腿与肩部同宽。双臂自然放在身体两侧，手掌向下。吸气，臀部提起，同时将臀部和膝盖向上挺起，呼气，臀部下放，腰部慢慢下垂，脊柱依次放松。
