转呼啦圈的好处和坏处

转呼啦圈全身运动，除促进良好的心肺功能，增强腰部肌肉外，对于缓解压力，减轻工作学习带来的疲劳也有一定的帮助。

转呼啦圈过久，对内脏器官的压迫过度，对身体不利。呼啦圈过重过密，不当的使用方式，还会加重腰椎负担，造成颈椎、腰椎损伤，引发脱臼，擦伤、瘀伤等问题。

转呼啦圈是一项不错的有氧健身运动，但是最好掌握使用正确的方法和频度，避免伤害身体。