你知道catnap是什么吗？来一起了解一下

每个人都有疲惫的时候，如果有小憩一下会让人感到神清气爽。catnap这个词源自于意大利语，意为"猫打盹"。它是指日间的短暂的小憩。

在繁忙的都市里，人们或多或少都会有疲惫的时候，尤其是下午的时候。这时候可以选择catnap，它既不会浪费太多的时间，又可以让身体得到休息。根据科学研究显示，短暂的小憩有助于提高注意力、记忆力和创造力。

那么如何进行catnap呢？首先，找到一个安静舒适的环境，可以是办公室的空旷角落或者自己家中的沙发。其次，设定好时间，15到20分钟足矣。最后，逐渐放松身体，不要想太多，尽量让脑海保持空白。

当然，如果你的工作地点没有提供catnap的条件，也可以选择听一些轻声调节，让脑海保持平静。