每个人都一定经历过失落、沮丧、失望等情绪，这些负面情绪会深深地侵蚀我们的心灵，让我们觉得生活变得沉重和无望。而当你情绪低落时，你需要的不仅仅是别人的安慰和关怀，更需要你自己积极地去面对。那么如何摆脱负面情绪呢？
首先，我们需要知道，负面情绪只能暂时影响我们，如果我们放在心中长期思考，就会让事情变得更糟。
其次，积极心理是非常重要的，我们要学会宽容和谅解自己。不要因为自己的小错误而责备自己，也不要总是与别人比较，将自己逼得太紧，允许自己犯错误，也给别人留一些余地。
最后，找到适合自己的发泄方式，比如大声呐喊、运动、听音乐等等。当我们将负面情绪表达出来后，我们会感到更加轻松和放松。