休眠和睡眠表示的都是人的一种状态，但那么它俩本质上有什么区别呢？
首先，将注意力放在它们的定义上。睡眠是生物周期性的、可逆的行为和过程，以快速眼动睡眠（REM）和缓慢眼动睡眠（NREM）交替出现为特征。与此相反，休眠是某些动物应对不利环境因素(如饥饿、干旱、强烈的辐射)时的一种状态，减缓新陈代谢，降低温度和呼吸。休眠通常涉及对身体的各种不同程度的抑制，而不是一种特定的睡眠状态，这也是它与睡眠不同的地方。
其次，它们对身体的影响也有所不同。在休眠期间，新陈代谢缓慢下来，如此一来就不需要进食或排泄废物，从而使身体得以节省能量并更好地应对环境压力。此外，休眠期间，动物也很容易被吓走，这是在自然环境中保护动物的一种方式。
睡眠也是一种休息状态，但它与休眠不同，因为当我们进入睡眠状态时，大脑和身体仍然有机会在许多方面进行活动，例如释放胰岛素来降低血糖、生成新的记忆和清除废物。换句话说，睡眠是身体和大脑运作正常的必要条件之一，而休眠则只是身体的一种自我保护机制。
总而言之，虽然休眠和睡眠都是关于人的状态，但两者的本质、定义、目的以及对身体的影响都不同。除此之外，如果你还需要休息，那么休眠或许是更好的选择。
