坐月子菜谱：让你边恢复边美味享用

对于产妇来说，坐月子期间合理的饮食是非常重要的。因此，我们提供了一份简单易学的坐月子菜谱，帮助产妇边恢复边美味享用。

早餐：

1.牛奶鸡蛋面。准备鸡蛋、面条和牛奶，将鸡蛋打散备用，煮熟面条捞出码在碗里，加入热牛奶和鸡蛋液即可。

2.牛肉粥。准备牛肉、米饭和葱姜蒜，将牛肉切成小块，米饭加入适量水煮烂，加入牛肉和调味品熬煮即可。

午餐：

1.红烧鱼。准备草鱼、姜蒜、葱白、红枣、胡萝卜、香菜和调料，将草鱼去掉腥味后放入锅中煎至两面变色，加入姜蒜和葱白、红枣、胡萝卜和调料煮30分钟。

2.燕窝炖鸡。准备燕窝、鸡肉和调料，将鸡肉切块备用，将燕窝泡软，和鸡肉一起放入锅中炖2小时左右即可。

晚餐：

1.酸辣汤。准备肉丝、木耳、豆腐、葱姜蒜和调料，将肉丝焯水捞出备用，将豆腐切小块备用，热锅冷油下葱姜蒜爆香，加入4碗水，待水烧开后加入肉丝、木耳和豆腐，最后加入调料即可。

2.银耳汤。准备银耳、糯米、莲子、百合和冰糖，将银耳泡发，糯米、莲子、百合泡水备用，银耳加入适量水大火煮开，加入其他材料慢火炖煮至稠糯即可。