脂肪肝是很多人都有的健康隐患，如果不及时消除，会对身体造成极大的影响。那么，脂肪肝如何消除呢？以下三个简单方法可以帮助你缓解脂肪肝情况。
1. 饮食注意
饮食是脂肪肝改善的重要步骤。应该避免高油脂、高糖分的食物，多食用蔬菜、水果、多谷类、豆类以及富含蛋白质的食物。此外还需要注意餐饮习惯，不暴饮暴食，适量进食，多多喝水。
2. 加强锻炼
适量的运动可以促进脂肪代谢，有利于改善脂肪肝情况。建议每周至少运动三次，每次30分钟到1小时，如快走、跳绳、游泳等有氧运动。但需要注意的是，锻炼强度不宜过大，要适度为宜。
3. 药物治疗
针对脂肪肝的治疗药物有很多，但需要在医生指导下进行。从营养学角度来看，也有很多植物成分的保健品可供选择。如百合、山楂、甘蓝等具有降脂作用的食材，可以合理安排饮食。
以上是三个简单的方法，可以对脂肪肝的消除起到一定帮助，但最终的效果还需你的坚持和努力。保持良好的生活习惯，预防脂肪肝的发生。