孕妇能吃香蕉吗？看看孕期的营养需求

孕妇是需要注意饮食习惯的，孕期的营养需求和普通人不同，但是香蕉作为一种受欢迎的水果，吃起来口感也不错，那么孕妇能吃香蕉吗呢？下面我们来探讨一下。

首先，香蕉是一种营养丰富的水果，每100克香蕉中含有91.68克水分，0.33克脂肪，1.09克蛋白质，21.43克碳水化合物，0.7克膳食纤维，0.26毫克维生素B1，0.06毫克维生素B2，0.7毫克维生素B3，19毫克维生素C，28毫克钙，30毫克磷，0.88毫克铁。

而且香蕉可以帮助缓解便秘，这对于怀孕的孕妇来说非常有益。另外，香蕉还可以起到镇静作用，改善睡眠质量，对于一些失眠的孕妇也是一个不错的选择。

当然，作为一种碳水化合物含量较高的水果，如果孕妇一次性吃太多，会导致血糖升高。所以，孕妇在吃香蕉的时候需要注意适量，建议每次吃半根到一根即可，保证营养均衡。

孕妇能吃香蕉，而且还有不少好处。但是要注意适量，不能一次吃太多。同时，孕妇在日常饮食中应该坚持营养均衡、多样化的原则，保证为宝宝的健康成长打好基础。