在人们的生活中，跑步是一种非常受欢迎的运动方式，而跑步减肥就更是减肥者们喜爱的一种方式。那么晚上跑步能减肥吗？
晚上跑步一般都是标准的有氧运动，可以锻炼身体的耐力、增强身体的抵抗力，相对于其他运动方式，晚上跑步时人的新陈代谢速度比较快，可以抑制胃口，促进脂肪消耗。所以，在科学运动的前提下，晚上跑步还是有助于减肥的。
然而，晚上跑步还有一些需要注意的地方，不能忽视。晚上跑步切不可过于剧烈，否则会对身体造成很大的伤害。此外，晚上跑步的时间最好不要太晚，应该在晚饭后一段时间进行，距离睡觉时间要有一定距离。
要想更好的达到减肥效果，还需要配合科学饮食，合理控制热量，保证身体正常的生理机能的同时，还能够减肥塑形。
在跑步减肥的过程中，为了不影响身体健康，最好选择专业的减脂机构，进行科学的运动指导和减肥饮食指导，这样是更好的减肥方式。
