红豆薏米粥是一道很受欢迎的粥品,它不仅口感清香甜美,而且营养丰富,尤其对女性来说,有很好的美容保健作用。
红豆味甘、微苦、性凉,具有利尿消肿、清热解毒、润肤美容等功效,还可以消除疲劳、改善贫血、帮助睡眠。
薏仁味甘、性平,具有健脾益气、渗湿利水、清热解毒、化痰止咳等功效。经常食用红豆薏米粥,对于调养身体、改善肤色有很好的作用。
红豆薏米粥的做法:
1.将红豆和薏米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水。
2.大火煮沸,转小火煮1-2个小时,至红豆、薏米熟烂。
3.加入适量的冰糖和红枣继续煮,至糖和红枣熟化即可。
4.最后加入适量的牛奶,调匀即可食用。
温馨提示:熬粥的时候要不断搅拌,以免粘锅。
除了红豆薏米粥之外,还有很多美容养颜的食物,比如燕窝、鲍鱼、蜂蜜等,可以搭配食用,有更好的效果,但要适量,注意身体状况。