睡不着？养成好习惯，告别失眠！

现代社会节奏越来越快，人们总是忙于工作，生活压力越来越大，很容易导致失眠的问题，有些人甚至连平时的基本健康习惯都没有养成。

其实想要摆脱失眠的问题，首先要调节好自己的作息时间，按时睡觉，起床。

剔除一些有害的物品，如饮料、烟酒等等。

营造一个安静、舒适的睡眠环境，保持卧室的清洁和干燥。

睡觉前不要吃太多的饭菜，以免影响身体的休息。

睡前强烈推荐泡脚，不仅能够放松身体，还能促进血液循环，让我们的身体更加舒适。