背景介绍
在童年和少年时期，人的情绪容易受到影响；遇到挫折、困扰、迷茫甚至自我认同等问题时，较容易情绪失控，难以自我平复。
解决方法
1.沉淀情绪。不妨从每天的日记开始，将自己遇到的事情记录下来，分析产生情绪的原因，寻找解决办法。
2.身体放松。适当休息、放松精神，听听音乐或者看看书籍，安抚自己的心情。
3.积极行动。在生活中遇到问题，可以主动寻求周围更成熟的人给出意见，同时多参与一些自己喜欢的活动，让心情得到放松。
4.锻炼身体。通过运动来调理身体，不仅能够放松身心，也能以达到强身健体的目的。
总结
总的来说，要做到心静自然凉，需要从各个方面进行综合改善。无论碰到什么问题和困难，我们都可以掌握一些方法，以达到缓解、愉悦的作用。
